Especialidade de Excursionismo de Pedestre com Mochila

Área – AR | Código – 001 | Nível – | Ano – 1929 | Instituição de Origem – Associação Geral

1. Explique o Lema dos Excursionistas: "Da natureza nada se tira além de fotos; não deixar nada a não ser pegadas; não matar nada, a não ser o tempo".

2. Descrever qual tipo de vestuário, calçado e equipamentos que devem ser levados em uma excursão em:

• Clima chuvoso
• Clima quente
• Clima frio

3. Descrever o que se deve levar em consideração na hora de escolher uma mochila. Em caso de emergência, o que poderá ser usado no lugar da mochila?

4. Relacionar os objetos essenciais para a prática de excursionismo.

5. Relacione, pelo menos, cinco modelos de sacos de dormir. Descreva para qual tipo de clima o mesmo é mais adequado.

6. Demonstrar como arrumar uma mochila adequadamente.

7. Faça o seguinte:

• Relacione o melhor tipo de alimento para um excursionista.
• Dos alimentos do item anterior, quais são encontrados em supermercados?
• Preparar um cardápio para uma excursão de 2 dias com pernoite.
• Demonstrar como embalar os alimentos que serão colocados na mochila de forma a ocupar pouco espaço.
• Preparar um lanche para a caminhada.

8. Conhecer os métodos de prevenção, os sintomas e o tratamento de primeiros socorros para:

• Queimadura de sol
• Bolhas
• Hipotermia
• Insolação
• Exaustão
• Picadas de cobra
• Cólicas
• Desidratação
• Câimbra

9. Ter um kit de primeiros socorros na mochila e saber usar cada item.

10. De acordo com seu peso, qual o peso máximo que você deveria carregar?

11. Sem o uso de uma bússola, saber pelo menos três métodos de encontrar os pontos cardeais. Demonstrar dois destes métodos na prática.

12. Demonstrar o modo correto de colocar e tirar uma mochila sozinho e com a ajuda de um companheiro.

13. Participar numa excursão de fim de semana com caminhada de pelo menos oito quilómetros. As refeições deverão ser cozidas durante a excursão. (Use o conhecimento adquirido no requisito 7).